Aanpak – zo werk ik met jou
Veel klachten ontstaan doordat je lichaam of geest iets tekortkomt: voeding, slaap, beweging, rust of mentale ondersteuning. Samen ontdekken we stap voor stap wat jouw lichaam en mind écht nodig hebben, en hoe je daar op een haalbare manier verandering in brengt.
💡 Belangrijk: ik leg altijd uit waarom we bepaalde keuzes maken. Zo leer je hoe jouw lichaam en geest werken, hoe voeding, slaap, stress en emoties invloed hebben op energie, hormonen en stemming. Hierdoor volg je niet alleen advies, maar begrijp je zelf wat goed voor je is.
Geen standaardadvies, maar een begeleiding die volledig bij jou past.
We starten met een uitgebreid gesprek waarin jij je verhaal mag vertellen. Alles mag er zijn: je klachten, je struggles, je dromen en verlangens. Want het gaat niet alleen om minder klachten, het gaat om weer voluit léven.
Ik kijk niet alleen naar je huidige situatie – de foto – maar ook naar je levensloop tot nu toe – de film. Zo ontdekken we waar disbalans is ontstaan en wat nodig is om dit te herstellen.
Daarna maken we samen een persoonlijk plan. Geen ingewikkelde schema's of strenge regels, wél haalbare stappen die passen bij jouw leven. Ik begeleid je, moedig je aan en denk mee wanneer het lastig wordt. Jij bepaalt het tempo.
Samen kijken we naar:
🌱 Voeding – wat heeft jouw lichaam écht nodig?
🌱 Beweging – hoe blijf je op een haalbare manier in beweging?
🌱 Slaap & ontspanning – hoe kom je écht tot rust?
🌱 Stress & mentale veerkracht – wat kost energie en wat geeft energie?
Wat je mag ontdekken, ervaren en genieten:
✨ Ontdek: hoe jouw lichaam en geest écht werken en welke signalen ze geven
✨ Ervaar: balans tussen inspanning en ontspanning, technieken om je hoofd tot rust te brengen
✨ Geniet: van meer energie, vitaliteit, rust in je hoofd, betere slaap en levensvreugde
⚠️ Belangrijk: ik ben geen arts en stel geen diagnoses.
Wat ik wél doe: begeleiden met kennis, aandacht en warmte, en jou leren hoe je lichaam en geest werken, zodat je zélf keuzes kunt maken die je gezond en in balans houden.
