Werkwijze – hoe ik je begeleid naar rust in je zenuwstelsel

Wanneer je lichaam te lang "aan" staat, raakt je zenuwstelsel uitgeput.
Je merkt dat aan je ademhaling, je buik, je slaap, je energie en je emoties.
In plaats van dat je systeem vanzelf terugkeert naar rust, blijft het in waakstand staan.

Bij het Leefstijlloket kijken we niet alleen naar symptomen.
We werken direct op je zenuwstelsel, zodat je lichaam leert terugschakelen naar veiligheid, rust en herstel — van binnenuit.

Deze begeleiding is:

• warm en traag

• rustig en diepgaand

• zonder druk of moeten
  — alleen ondersteuning, veiligheid en voelbare ontspanning.

Hoe gaan we te werk?

1. HRV-meting — inzicht in je zenuwstelsel
We starten met een hartritmevariabiliteitsmeting (HRV).
Dat is een zachte manier om te zien hoe je systeem reageert op stress en herstel.
Je krijgt inzicht in:

• je stressniveau

• je herstelcapaciteit

• je ademritme

• hoe jouw lichaam spanning draagt

Zo voelen we samen waar je systeem staat — niet interpretaties, maar feedback van je lichaam.

2. Ademprofiel & vagus-ademwerk
Adem is de taal van je zenuwstelsel.
Je leert:

• verlengde uitademingen

• coherente ademhaling

• nervus-vagus-ademflows

Vaak merk je al binnen enkele minuten verschil. 

3. Lichaamswerk — diepe regulatie via aanraking
Zacht, traag en doelgericht werk ik op plekken waar spanning zich vastzet en waar de nervus vagus doorheen loopt:

• diafragma → spanning maakt plaats voor ruimte

• nek & schedelbasis → rust en helderheid

• buik & darmen → ontspanning en verlichting

• kaak & gezicht → zachtheid ipv vecht-of-vlucht

• fascia in heupen, benen en armen

Zo ontstaat een parasympathische ontspanning die je lichaam direct voelt. 

4. Orthomoleculair basisadvies — ondersteuning van binnenuit (indien nodig)
Samen bekijken we welke voeding, micronutriënten en leefstijlfactoren jouw zenuwstelsel het meest ondersteunen:

• wat je darmen nodig hebben

• natuurlijke ontstekingsremmers

• slaap- en stressbalans

• micronutriënten die de nervus vagus versterken

Alles zacht, haalbaar en op jouw tempo. 

5. Emotionele ondersteuning (indien nodig)
Soms ligt er meer dan alleen fysieke spanning.
Dan kunnen we rust brengen met:

• EFT (emotionele spanning loslaten)

• Bachbloesems (subtiele emotionele ondersteuning)

Dit gebeurt alleen als het voor jou klopt — nooit standaard, altijd op gevoel. 

6. Thuisprogramma — 10 minuten per dag
Rust wordt sterker met herhaling.
Je krijgt een klein, duidelijk boekje met oefeningen en begeleidende ademflows, aangevuld met ondersteunende e-mails die je onderweg helpen je systeem te reguleren. 

Wat je kunt ervaren

• diepe ontspanning

• minder spanning in buik, borst en kaak

• verbeterde spijsvertering

• meer energie

• helderder denken

• minder piekeren

• betere slaap

• meer veerkracht

• meer verbonden met jezelf

Dit is geen symptoombehandeling.
Dit is herstel op het niveau waar alles begint: je zenuwstelsel. 

Voel je dat dit bij je past?

Je mag dit laten bezinken — je hoeft nu geen beslissing te nemen.
Als je voelt dat je lichaam hier een ja op geeft,
ben je welkom om te ontdekken welk traject het meest bij jou past.

Gratis kennismakingsgesprek

Wil je eerst even aftoetsen of mijn manier van werken bij je past?
Dan kan je eenvoudig een gratis kennismakingsgesprek inplannen.

Dit is een rustig, vrijblijvend gesprek waarin:

• jij je verhaal mag delen

• we samen kijken wat er bij jou speelt

• en voelen of begeleiding via Het Leefstijlloket jou kan ondersteunen

👉 Plan hier je gratis kennismakingsgesprek
(duur: ± 20 minuten – geen verplichtingen)