Stress is niet het probleem. Het probleem ontstaat wanneer je lichaam niet meer terug kan schakelen naar herstel.
Inspiratieblog
Slecht slapen gaat vaak niet alleen over slaap. Het gaat over een lichaam dat niet meer vanzelf durft zakken.
Buikvet of een gespannen buik is niet altijd een kwestie van wilskracht. Soms vertelt je buik vooral dat je lichaam al te lang in beschermstand staat.
Je lichaam heeft eigenlijk één grote opdracht: jou in leven houden door voortdurend balans te zoeken. Die balans noemen we homeostase.
Misschien heb je het al eens zien staan op een smartwatch of in een gezondheidsapp: HRV.
We weten allemaal dat slapen belangrijk is. Maar slaap is zoveel meer dan alleen "uitrusten". Het is een complex proces waarin je lichaam en brein herstellen, hormonen aanmaken en energie bijtanken. Zonder goede slaap raakt alles uit balans – je hormonen, je energie, je concentratie én je humeur.
Ken je dat gevoel dat je de dag best goed begint, maar tegen de middag plots leegloopt?
Veel mensen noemen dat gewoon stress.
